Les Avantages de l'Exercice-Physique * Pour plus de détails sur les avantages de l'exercice physique sur la santé de votre corps, l'âme, esprit et émotions, lisez notre page: Santé. * En fait, la pratique du sport peut vous aider à: Avoir une bonne santé Épanouir votre sexualité Améliorer vos finances Avoir de merveilleuses relations humaines (relations interpersonnelles)
Les experts en matière de santé, nous encouragent à inclure l'exercice physique comme partie intégrante de notre programme quotidien pour rester en santé. Au même titre qu’un régime alimentaire sain et équilibré, l'exercice physique est recommandé pour une santé optimale. Les gens qui sont habituellement inactifs peuvent améliorer leur santé et leur bien-être en devenant actifs de façon régulière. L'activité physique n'a pas besoin d’être intense pour être bénéfique sur la santé. Découvrez les nombreux bénéfices pour votre santé en augmentant la quantité (durée, fréquence, ou intensité) de l'exercice-physique. Il y a beaucoup d'avantages à faire de l'exercice, non seulement pour perdre du poids, mais également pour réduire les risques de développer des maladies graves. Voici une vue d'ensemble générale de ce que l'exercice-physique peut faire pour nous: 1. L'exercice-physique réduit les risques de mourir prématurément. 2. Le sport réduit les risques de mourir des maladies du coeur, des cancers, du diabète, de l'arthrite, etc. 3. L'exercice nous aide à perdre du poids en diminuant notre indice de masse corporelle (IMC), réduisant notre cholestérol et les niveaux de tri-glycérides qui circulent dans notre sang. 4. L'exercice améliore le fonctionnement de notre système immunitaire ainsi que la circulation du sang et de l'oxygène vers les différents organes de notre corps. 5. L'exercice augmente la sensibilité à l’insuline pour prévenir le diabète de type 2. 6. Le sport augmente votre niveau d'énergie et d'endurance. Ainsi votre vigueur sexuelle, libido et désir sexuel augmentent. 7. L'exercice ralentit le vieillissement en améliorant votre bien-être physique, mental, émotif et psychologique. Ce qui vous aide à améliorer vos relations humaines. 8. L'exercice réduit le risque de développer des maladies des os et des articulations. 9. L'exercice aide à développer la créativité et l'imagination. Il favorise également l'amélioration de la vigueur mentale, y compris le temps de réaction et l'acuité. 10. Le sport augmente l'estime de soi et la confiance en soi. 11. Le sport est un antidépresseur. La pratique sportive améliore l'humeur et stimule la production d'endorphines dans le cerveau, ce qui vous procure un sentiment de bien-être. 12. L'exercice vous aidera à mieux dormir. Par contre, assurez-vous de ne pas vous exercer avant d'aller vous coucher. Les experts disent qu'il faut éviter de faire de l'exercice pendant au moins trois heures avant d'aller au lit. La pratique régulière du sport peut aider à vaincre l'impuissance et le tabagisme: L'impuissance et le tabagisme Alors, quittez ce divan et commencez à bouger pour votre fitness. Rappelez-vous ceci: le temps et l'effort que vous investissez en vous exerçant aujourd'hui sera plus tard bénéfique pour votre santé et pour limiter les risques liés à l’obésité et au sur-poids. Car l'exercice-physique peut vous aider à maigrir (mincir). La pratique du sport vous aidera à perdre du poids supplémentaire et vous garder en santé. Bonne santé, L’institut de Culture Humaine(!)® Ottawa, ON, Canada www.Sante-Sexualite-Argent.com www.Health-Sexuality-Money.com Suivez notre Institut sur Twitter.
|
