Bien-Se-Nourrir Pour Mieux Vivre


Annexe à: Bien-se-nourrir


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La nature et la culture de l’être humain sont variées et complexes, il est possible de cultiver l’Homme; du moins jusqu’à un certain point.

Il est possible et même conseillé de le développer, jour après jour, pour l'amener à réussir et être heureux (se).

Apprendre à bien se nourrir, vous aidera à mieux vivre, avoir une bonne santé, épanouir votre sexualité, poser les bases d'une bonne situation financière et développer d'excellentes relations humaines.

À ce propos, nous vous indiquons les faits techniques et psychologiques de cette importante science de la nutrition; bien manger par la Nutrition vous procurera succès et bonheur.

Bien-se-nourrir

Une mauvaise alimentation (quantitative et/ou qualitative) peut susciter des maladies physiques (comme la maigreur, l'obésité, le diabète, l'hypertension, les maladies cardio-vasculaires, les cancers, etc.), des désordres nerveux (comme la dépression nerveuse, la nervosité, le manque de volonté, l'extrême découragement, l'angoisse, l'anxiété, etc.), une fatigue physique et nerveuses.

Comme vous pouvez le constater, la sous-nutrition, mal manger, c'est s'exposer à une baisse d'énergie du corps et de l'esprit, une sexualité non épanouie, une piètre mémoire, etc.

Nous traitons en détail de la mémoire dans la section : Apprendre à développer votre mémoire (page: Santé; voir: La santé de l'esprit).

En d'autres termes, trop manger ou ne pas manger assez peut rendre malade. En toute chose, il faut apprendre à garder la mesure. Garder la mesure, c'est aussi le mot d'ordre du vainqueur.

Bien-se-nourrir: cultivez votre alimentation

Comment manger? Dans ce site, c'est à une culture de l'alimentation que vous êtes convié (e). Nous vous invitons à étudier et à mettre en pratique les notions sûres et efficaces que vous y puiserez. Les précieux conseils qui suivent sont successibles de vous y faire prendre goût.


«Dis moi ce que tu mange, et je te dirais qui tu es.»


La science de la Nutrition aide à bien-se-nourrir

Au cours de nos études de Nutrition, nous avons expérimenté les faits que vous allez lire. La Nutrition (science de l'alimentation) a fait d'immenses progrès. En indiquant la meilleure façon de se nourrir, la Nutrition permet de fortifier la santé. Grâce à ce savoir, l'humanité dispose d'informations précieuses sur :

1) La quantité journalière de céréale, de fruits et légumes, de produit laitier, et de viande à consommer.

2) La valeur énergétique des aliments.

3) Le besoin quotidien énergétique suivant : le sexe, la taille, la corpulence, l'âge, le niveau d'activité, le métier, la condition médicale, etc.

4) La composition des aliments en vitamines et en minéraux.

5) Les besoins journaliers en vitamines et minéraux suivant : le sexe, la taille, la corpulence, l'âge, le niveau d'activité, le métier, la condition médicale, etc.

6) Les aliments et substances à éviter ou à modérer.

7) Les aliments et substances à privilégier selon le sexe, la taille, la corpulence, l'âge, le niveau d'activité, le métier, la condition médicale, etc.

Cette liste n'est pas exhaustive. Nous établissons celle-ci en tenant compte de l'intérêt du grand nombre. Comme microbiologiste, nous avons eut l'occasion d'observer, d'analyser et d'expérimenter ces sept points. Nous savons que ces notions rejoignent une grande majorité de gens.

Mais dans ce site, nous aurons l'opportunité de pousser plus loin ces connaissances, pour arriver à bien manger et mieux vivre. Et si vous le souhaitiez, il nous fera plaisir de vous donner, en particulier, d'autres détails plus près de vos besoins. Parlez-nous-en.

Pour l'instant nous voulons poser les bases d'une alimentation rationnelle et équilibrée; d'une nourriture saine et bien balancée. Une diète en rapport avec la santé du corps de l'âme et de l'esprit; une diète en rapport avec le succès et le bonheur.

Explorer les 7 points ci-dessus, pour bien-se-nourrir

Point par point, reprenons donc ces sept indications, en gardant devant les yeux les trois tableaux que nous vous avons servis dans la page: Santé du corps (veuillez cliquez ci-dessous sur le lien: La santé du corps.

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