Index-thematique de Santé, Sexualité, Argent et Relations humaines
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1. Mon Emploi du Temps 2. Mon Plan de Vie 3. Mon Potentiel 4. Ma Petite Fiche 5. Mon Histoire de Vie 6. Mon Journal Intime
Définition de la santé La santé physique La santé mentale
Tableau 1 : Le Guide alimentaire canadien Tableau 2 : La valeur énergétique des aliments Tableau 3 : Vitamines et Minéraux Savoir bien se nourrir 1) La quantité de céréale, de fruits et légumes, de produits laitiers et de viande à consommer 2) La valeur énergétique des aliments 3) Le besoin quotidien énergétique varie suivant : le sexe, la taille, la corpulence, l’âge, le niveau d’activité, le métier, la condition médicale, etc. Tableau 4 : Énergie journalière requise 4) La composition en vitamines et en minéraux des aliments 5) Les besoins journaliers en vitamines et minéraux suivant : le sexe, la taille, la corpulence, l’âge, le niveau d’activité, le métier, la condition médicale, etc. 6) Les aliments et les substances à éviter ou à modérer La cigarette Voici quelques effets nocifs du tabac Les drogues L’alcool Voici quelques effets nocifs de l’alcoolisme Les aliments trop sucrés, trop salés ou trop acides 7) Les aliments et substances à privilégier en fonction : du sexe, de la taille, de la corpulence, de l’âge, du niveau d’activité, du métier, de la condition médicale, etc. Aliments énergétiques et substances miracles Produits naturels énergisants Produits synthétiques énergisants Quelques exercices énergisants Voici quelques suggestions gastronomiques pratiques 1.L’importance d’une bonne digestion 2.Mangez sans exagération 3.Mangez lentement 4.Mangez dans le calme et la bonne humeur 5.Mâchez des aliments durs 6.Variez votre nourriture 7.Privilégiez les aliments frais, les crudités et les denrées naturelles 8.À propos de l’alcool, du café, du thé et du chocolat 9.Le jeûne 10.Quelques mots sur l’obésité, le diabète, l’hypertension et leurs dangers 11.Décuplez vos forces grâce à la science de la nutrition 12.Qualité de l’air et de l’eau 13.Le symbolisme alimentaire 14.Une pensée pour nos amis (es) végétariens (es) et végétaliens (es)
Les vertus de l’éducation physique Mais allons plus loin dans la pratique du sport L’importance de prendre soin de son corps et de ses vêtements Soins du corps Soins des vêtements. Décuplez vos forces grâce à la science de la respiration Alors, comment bien respirer? Décuplez vos forces grâce à la science de la méditation L’hygiène du sommeil Bien s’endormir Bien dormir Bien se réveiller
Qu’est-ce qu’une âme? Voici la liste de 9 vertus: 1. L’Amour 2. La Joie 3. La Paix 4. La Patience 5. La Bonté 6. La Bienveillance 7. La Foi (fidélité, confiance) 8. La Douceur 9. La Maîtrise de soi
La santé mentale Le développement des facultés mentales 1. Apprendre à éveiller votre volonté 2. Apprendre à développer votre mémoire 3. Apprendre à bien travailler 4. Apprendre à affermir votre concentration et votre attention 5. Apprendre à bien écouter 6. Apprendre à bien observer 7. Apprendre à bien parler 8. Apprendre à bien apprendre :) 9. Apprendre à bien lire 10. Apprendre à bien écrire 11. Apprendre à développer votre potentiel 12. Apprendre à créer d’autres potentiels 13. Un petit mot sur une curieuse association : Mensa.
Identification de vos émotions et de vos sentiments Les fleurs du mal Comment éveiller vos émotions et vos sentiments, en pratique? Maîtrisez vos émotions et vos sentiments À la conquête de l’inconscient (subconscient) 1) Qu’est-ce que la Psychanalyse? 2) Qu’est-ce que le conscient? 3) Qu’est-ce que l’inconscient, (le subconscient)? 4) Qu’est-ce qu’un refoulement? 5) Qu’est-ce qu’une névrose? 6) Qu’est-ce qu’un complexe? 7) Qu’est-ce qu’une maladie psychosomatique? 8) Qu’est-ce qu’une psychothérapie? • Vaincre les névroses • Vaincre la dépression nerveuse • Vaincre les blocages affectifs (blocages émotionnels) • Vaincre les inhibitions psychiques • Vaincre les peurs • Vaincre les phobies • Vaincre l’angoisse et l’anxiété • Vaincre la timidité • Vaincre la solitude • Vaincre les sentiments d’infériorité (complexes d’infériorité) • Vaincre les sentiments de culpabilité
Deux mots sur les maladies et la guérison Après ces définitions de la maladie et de la santé, comprenons ce qu’est la guérison. Voici une liste de disciplines. Il s’agit de médecine alternative. Mise en garde
La sexualité de la femme et de l'homme La sexualité de l'enfant Tableau 5: Les 5 stades du développement psycho-sexuel selon Sigmund Freud La sexualité de l'adolescent (e) La sexualité de l'adulte Qu’est-ce que la frigidité? Qu’est-ce que l’impuissance sexuelle? Qu’est-ce que le manque de désir sexuel? Qu’est-ce que l’éjaculation précoce? Qu’est-ce que le manque d’orgasme féminin? La sexualité du troisième âge (aîné (e), âge d'or) Un mot sur quelques pratiques sexuelles parfois méconnues
L'importance de l'argent Nécessité d'améliorer votre situation financière Lois et méthodes pratiques de la richesse Comment gagner de l'argent * Gagner de l’argent avec le travail traditionnel * Gagner de l’argent avec le commerce électronique * Gagner de l’argent en monnayant vos aptitudes et vos dons * Gagner de l’argent en monnayant vos inventions * Gagner de l’argent en écrivant un livre * Gagner de l’argent en démarrant votre propre entreprise * Gagner de l’argent en jouant aux jeux de hasard
Résumons-nous
Les relations familiales (épouse et époux, parents et enfants) Les relations familiales (épouse et époux) Les relations familiales (parents et enfants) Méthodes éducationnelles: contrôle de soi ou estime de soi? Les relations professionnelles (travail, entreprise, affaires) 1) La bonne mentalité 2) La bonne conduite de votre vie 3) Savoir plaire à autrui 4) Bien se présenter 5) La connaissance de votre entourage 6) La conquête de votre entourage 7) Bien travailler 8) Réussir dans votre profession 9) Réussir dans les affaires 10) Être un bon chef / une bonne chéfesse
L'économie La politique La religion (spiritualité) 1) Le Judaïsme 2) Le Christianisme 3) l’Islam 4) L’Hindouisme (Indouisme) 5) Le Bouddhisme 6) Le Shintoïsme 7) Le Confucianisme
En guise de conclusion ouverte :) Bibliographie et références En toute amitié, L'Institut de Culture Humaine (!) Ottawa, On, Canada
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